2ème séance de méditation

Point fixe et concentration

« Apprendre à se concentrer pour bien méditer » 

1.Matériel nécessaire 

bougie, coussin, couverture, matelas, lit

2.Concentration et méditation

Vous allez vous mettre en position du lotus comme indiquer lors de la première méditation, et vous fermerez vos yeux pour cette séance-ci. Tout en fermant vos yeux, vos pupilles se détenderont pour ensuite les rouvrir et ainsi se concentrer sur un point que l’on appel fixe ou comme à votre convenance, sur la flamme d’une bougie.

3.Le point fixe et la méditation

En vous concentrant sur la flamme de la bougie vous allez pouvoir vous relaxer et faire parcourir des idées, des pensées de votre histoire personnelle de votre vécu, de l’instant présent également, et des problèmes que vous actuellement.

Lorsqu’on utilise le point fixe en méditation, cela se concrétise en fait par l’attention de votre regard sur un point fixe imaginaire que vous « choisirez » juste là devant vous, de manière à rester droit toujours dans la position du lotus lors de votre méditation. 

4.L’attention 

Lorsque vous fixez ce point imaginaire, dites vous que vous pouvez également le faire avec un objet comme la flamme de la bougie, votre attention se focalise alors sur cet objet. Voilà le but essentiel de cette deuxième séance de méditation qui consiste à développer la concentration et l’attention chez une personne.

5.L’observation

En restant fixé quelques minutes ou secondes selon votre capacité à tenir attentivement et fixement sur l’objet ou le point que vous avez choisit, vous allez refermer vos yeux et « voir » visuellement ce point, cette flamme ou cet objet dans votre regard interne yeux fermés.

6.Le cheminement

Ainsi vous devez tenir cette fois-ci ce point dans votre front mental et obscure tout en ayant les yeux fermés. Cet exercice à pour but toujours d’attirer votre attention sur un point et donc un but, une évolution spirituelle personnelle, votre chemin de vie à l’heure actuelle. Vous restez concentrés environ une bonne dizaine  de minutes ou plus si vous le ressentez nécessaire à votre cheminement personnel.

7. L’écrit

Vous rouvrez les yeux et pouvez mettre par écrit tous vos ressentis afin d’y voir plus clair ! … Cette fin d’exercice met en avant vos points personnels défaillants, productifs et ceux qui vous tiennent à coeur. Ainsi votre évolution spirituelle et personnelle tant d’un point de vue professionnelle qu’émotionnelle se renouvelle, pour franchir une nouvelle étape celle de l’objectivité, de l’avancement, de la perfection, de l’amélioration, de la qualité de travail fournit à chacun de vos efforts personnels et bien d’autres encore selon vos émotions ressentis durant cette phase de deuxième séance de méditation.

8. Conclusion

Une fois avoir mis par écrit vos ressentis, pensées négatives comme positives sur papier, vous pouvez continuer la mémorisation de ceux-ci afin de bien ancrer dans votre mémoire, les différentes phases de votre cheminement spirituel que vous désirez atteindre et poursuivre. En mémorisant vos buts et en les ayant mis par écrit, ceux-ci s’ancre davantage dans votre tête pour une éventuelle reconstruction de vos mauvaises habitudes et pour un renouveau dans votre vie en général.

Exercice à renouveller autant de fois que nécessaire pour une amélioration de votre stress quotidien.

Cécile Chiromancienne

Bien-être – Spiritualité Vivante

29 Réponses à “2ème séance de méditation”

  1. radca prawny tarnowskie góry dit :

    I’m lucky that I found this blog.

  2. Douglas Buren dit :

    Thanks for another informative web site. The place else may I am getting that kind of info written in such a perfect method? I’ve a venture that I am just now running on, and I’ve been on the look out for such information.

  3. BNS Gold dit :

    This is getting a bit more subjective, but I much prefer the Zune Marketplace. The interface is colorful, has more flair, and some cool features like ‘Mixview’ that let you quickly see related albums, songs, or other users related to what you’re listening to. Clicking on one of those will center on that item, and another set of « neighbors » will come into view, allowing you to navigate around exploring by similar artists, songs, or users. Speaking of users, the Zune « Social » is also great fun, letting you find others with shared tastes and becoming friends with them. You then can listen to a playlist created based on an amalgamation of what all your friends are listening to, which is also enjoyable. Those concerned with privacy will be relieved to know you can prevent the public from seeing your personal listening habits if you so choose.

  4. Asian amateur in hot public anal fucking dit :

    hi there, your site is discount. Me thank you for do the job

  5. Mickie Jackstadt dit :

    My wife and i felt absolutely excited Albert could conclude his investigations because of the ideas he discovered through your weblog. It’s not at all simplistic just to happen to be offering techniques that many many others might have been trying to sell. Therefore we acknowledge we need the writer to thank for this. Those explanations you made, the simple blog navigation, the relationships you will make it possible to promote – it is everything terrific, and it is leading our son and our family do think this idea is satisfying, which is certainly extraordinarily fundamental. Many thanks for the whole thing!

  6. my girl fund dit :

    TO file for Claims, Make contact with

  7. Reviews on Fat Loss Factor dit :

    I believe that avoiding refined foods will be the first step in order to lose weight. They might taste excellent, but refined foods have very little nutritional value, making you feed on more simply to have enough energy to get with the day. If you are constantly ingesting these foods, transitioning to whole grain products and other complex carbohydrates will let you have more energy while ingesting less. Good blog post. Reviews on Fat Loss Factor http://www.attunity.com/forums/members/domain44talk.html

  8. Willena Dursteler dit :

    Helpful information. Lucky me I discovered your web site by accident, and I’m stunned why this twist of fate didn’t happened earlier! I bookmarked it.

  9. Markus dit :

    I have to express thanks to this writer for bailing me out of this circumstance. Right after scouting through the world wide web and getting concepts which are not powerful, I was thinking my life was well over. Existing without the solutions to the issues you’ve sorted out by means of your main site is a crucial case, as well as those that might have in a wrong way damaged my entire career if I hadn’t discovered your web blog. The talents and kindness in dealing with everything was excellent. I don’t know what I would have done if I had not discovered such a thing like this. I am able to at this moment look ahead to my future. Thanks a lot very much for your reliable and sensible guide. I won’t hesitate to suggest the blog to any person who should have counselling about this subject matter.

Mouvement citoyen (ne) Cong... |
justiceaurwanda |
Le Monde d'un Blog qu'on Gobe |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Lafleur de mai
| Sandra HUET
| Cession et acquisition de s...