2ème séance de méditation

Point fixe et concentration

« Apprendre à se concentrer pour bien méditer » 

1.Matériel nécessaire 

bougie, coussin, couverture, matelas, lit

2.Concentration et méditation

Vous allez vous mettre en position du lotus comme indiquer lors de la première méditation, et vous fermerez vos yeux pour cette séance-ci. Tout en fermant vos yeux, vos pupilles se détenderont pour ensuite les rouvrir et ainsi se concentrer sur un point que l’on appel fixe ou comme à votre convenance, sur la flamme d’une bougie.

3.Le point fixe et la méditation

En vous concentrant sur la flamme de la bougie vous allez pouvoir vous relaxer et faire parcourir des idées, des pensées de votre histoire personnelle de votre vécu, de l’instant présent également, et des problèmes que vous actuellement.

Lorsqu’on utilise le point fixe en méditation, cela se concrétise en fait par l’attention de votre regard sur un point fixe imaginaire que vous « choisirez » juste là devant vous, de manière à rester droit toujours dans la position du lotus lors de votre méditation. 


Lorsque vous fixez ce point imaginaire, dites vous que vous pouvez également le faire avec un objet comme la flamme de la bougie, votre attention se focalise alors sur cet objet. Voilà le but essentiel de cette deuxième séance de méditation qui consiste à développer la concentration et l’attention chez une personne.


En restant fixé quelques minutes ou secondes selon votre capacité à tenir attentivement et fixement sur l’objet ou le point que vous avez choisit, vous allez refermer vos yeux et « voir » visuellement ce point, cette flamme ou cet objet dans votre regard interne yeux fermés.

6.Le cheminement

Ainsi vous devez tenir cette fois-ci ce point dans votre front mental et obscure tout en ayant les yeux fermés. Cet exercice à pour but toujours d’attirer votre attention sur un point et donc un but, une évolution spirituelle personnelle, votre chemin de vie à l’heure actuelle. Vous restez concentrés environ une bonne dizaine  de minutes ou plus si vous le ressentez nécessaire à votre cheminement personnel.

7. L’écrit

Vous rouvrez les yeux et pouvez mettre par écrit tous vos ressentis afin d’y voir plus clair ! … Cette fin d’exercice met en avant vos points personnels défaillants, productifs et ceux qui vous tiennent à coeur. Ainsi votre évolution spirituelle et personnelle tant d’un point de vue professionnelle qu’émotionnelle se renouvelle, pour franchir une nouvelle étape celle de l’objectivité, de l’avancement, de la perfection, de l’amélioration, de la qualité de travail fournit à chacun de vos efforts personnels et bien d’autres encore selon vos émotions ressentis durant cette phase de deuxième séance de méditation.

8. Conclusion

Une fois avoir mis par écrit vos ressentis, pensées négatives comme positives sur papier, vous pouvez continuer la mémorisation de ceux-ci afin de bien ancrer dans votre mémoire, les différentes phases de votre cheminement spirituel que vous désirez atteindre et poursuivre. En mémorisant vos buts et en les ayant mis par écrit, ceux-ci s’ancre davantage dans votre tête pour une éventuelle reconstruction de vos mauvaises habitudes et pour un renouveau dans votre vie en général.

Exercice à renouveller autant de fois que nécessaire pour une amélioration de votre stress quotidien.

Cécile Chiromancienne

Bien-être – Spiritualité Vivante

29 Réponses à “2ème séance de méditation”

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